El curso básico que les ofrece Urban Walking, les permite disponer de los conocimientos mínimos recomendados para poder realizar esta actividad, sacándole el máximo beneficio, tanto en su práctica en solitario como en grupo. La práctica se realiza en el primer nivel de intensidad, (nivel saludable según la INWA) siguiendo la metodología FITTREK

_______________________________________________________

  TARIFAS CURSO BASICO AÑO 2012

LA MARCHA NORDICA AL ALCANCE DE TODOS

  VENGA EN GRUPO Y TENDRÁ EL MEJOR PRECIO

  MAS DE UNO YA TIENE DESCUENTO

___________________________________________________

SI VIENES EN GRUPO A UN CURSO BASICO DE MARCHA NORDICA, PROGRAMADO EN PALAU SOLITA I PLEGAMANS. 

            PERSONAS                                            PRECIO TOTAL

-------------------------------------------------------------------------------------

                    1                                                              30

                    2                                                              50

                    3                                                              70

                    4                                                              90

                    5                                                             110

                    6                                                             130

                    7                                                             150

                    8                                                             170

                    9                                                             190

                   10                                                            200

***IMPORTANTE***

SI EL DIA DEL CURSO ALGUIEN DESEA ADQUIRIR BASTONES (MODELOS OFERTADOS SEGÚN DISPONIBILIDAD)  A UN PRECIO MUY ESPECIAL, PARA QUE PUEDA SEGUIR PRACTICANDO DESDE ESE MISMO DIA Y SOLAMENTE PAGARÁ EL SUPLEMENTO DE:

**PAR DE BASTONES TELESCÓPICOS EN ALUMINIO, NUEVO MODELO NORDIC VARIO CORK, POR 25 € / PERSONA (regalo de bolsa de transporte)

***PAR DE BASTONES FIJOS CARBONO 10% O 20%(según disponiblilidad de tallas) + DRAGONERAS BASIC POR 20 €/ PERSONA  (UN 20% DE DESCUENTO SOBRE SU PRECIO NORMAL)

***PAR DE BASTONES BUNGYPUMP, DE 4 O 6 KG DE RESISTENCIA, SU PRECIO ES DE 80 €, SE REALIZA DESCUENTO DE 50 % EN PRECIO DEL CURSO. ( COMUNICAR  AL INSCRIBIRSE)

 **PAR DE BASTONES TELESCOPICOS CLASSIC + DRAGONERAS BASIC + CLIP SUJETA BASTONES + UN PAR DE TACOS DE REPUESTO, POR 20 € ( MAS DEL 20 % DE DESCUENTO SOBRE SU PRECIO NORMAL) TEMPORALMENTE NO DISPONIBLES.

________________________________________________________

CARACTERISTICAS DEL CURSO:

duración: una sesión intensiva de tres horas.

programa:

• origen de la marcha nórdica, beneficios y niveles de entrenamiento. Hidratación, control de la intensidad.

• características del material, tipos de bastones, ventajas e inconvenientes, calzado, vestimenta, accesorios.
• ajuste de la longitud de los bastones, según estilos.
• tecnica de sujección de los bastones, apoyo y empuje, ejercicios de suelta y agarre.
• tabla básica de ejercicios de calentamiento
• técnica básica  FITTREK de caminar en marcha nórdica, variantes en subidas y bajadas. Superar obstáculos.
• recorrido de práctica y corrección de errores.
• tabla básica de ejercicios de estiramiento.
• conclusiones

***  SE PRESTAN LOS BASTONES PARA REALIZAR EL CURSO ***

Finalizado el curso, se entregará a los asistentes el cd con el "Curso completo de marcha nórdica" y el certificado expedido por Urban Walking, acreditando el adecuado aprovechamiento.

INSCRÍBASE A TRAVÉS DE NUESTRA WEB O POR TELEFONO