CURSO BASICO

El curso básico que les ofrece Urban Walking, les permite disponer de los conocimientos mínimos recomendados para poder realizar sin riesgo esta actividad, tanto en solitario como en grupo, en su primer nivel de intensidad, nivel ACTIVA ( Health - salud-  según la INWA)

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TARIFAS CURSO BASICO AÑO 2010

CLASES DE GRUPO ( 4-15 PERSONAS)  CON PRESTAMO DE BASTONES INCLUIDO POR 30€ POR PERSONA

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SI VIENES A UN CURSO BASICO DE MARCHA NORDICA,

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ACOMPAÑADO DE UN AMIGO                 20 €

ACOMPAÑADO DE DOS AMIGOS            15  €

ACOMPAÑADO DE TRES AMIGOS          10 €

ACOMPAÑADO DE CUATRO AMIGOS      5 €

ACOMPAÑADO DE CINCO AMIGOS TU CURSO SERÁ GRATIS!!!

MAS DE CINCO AMIGOS? REGALO ADEMAS, DE UN PAR DE BASTONES

REGALATE MARCHA NORDICA, LA MARCHA MAS SALUDABLE

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SI AL HACER LA RESERVA DE TU CURSO ESCOGES EL PACK:

CURSO BÁSICO + BASTONES

TE ENTREGAREMOS, AL FINALIZAR EL CURSO, UN PAR DE BASTONES DE INICIACION, PARA QUE SIGAS PRACTICANDO Y TODO TE COSTARA 45 € SOLAMENTE ( TE AHORRAS MAS DE UN 30% EN LOS BASTONES)

****ESTA OFERTA NO ES ACUMULABLE A LA DE GRUPO****

*Si venís en grupo y alguno prefiere acogerse a la opción del Pack, solamente se aplicará el descuento por grupo al resto de personas.

*Si reserváis vuestro Pack y al finalizar el curso no os interesa, se os aplicarán las tarifas normales, incluido el descuento por grupo.

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CARACTERISTICAS DEL CURSO:

duración: una sesión intensiva de tres horas.

programa:

• origen de la marcha nórdica, beneficios y niveles de entrenamiento. Hidratación, control de la intensidad.

• características del material, tipos de bastones, ventajas e inconvenientes, calzado, vestimenta, accesorios.
• ajuste de la longitud de los bastones, según estilos.
• tecnica de sujección de los bastones, apoyo y empuje, ejercicios de suelta y agarre.
• tabla básica de ejercicios de calentamiento
• técnica básica de caminar en marcha nórdica, variantes en subidas y bajadas. Superar obstáculos.
• recorrido de práctica y corrección de errores.
• tabla básica de ejercicios de estiramiento.
• conclusiones

Finalizado el curso se entregará a los asistentes un librito informativo y el certificado expedido por Urban Walking, acreditando el aprovechamiento del curso.

CALENDARIO CURSOS BASICOS AÑO 2010