EQUIPAMIENTO BASICO

Evidentemente, el equipo fundamental en la marcha nórdica son los bastones especificamente diseñados para esa actividad. En el mercado existen multitud de marcas, la mayoría frabicantes de material de esquí que han adoptado esta nueva linea de producción.

 

 

 

 

 

 

 

Basicamente, por su posibilidad de ajuste, existen bastones:

  • fijos, todo es una pieza
  • telescópicos, está fabricado en dos o tres tubos que facilitan ajustar la longitud.
  • regulables, todo una pieza, con sistema de ajuste ± 5 cm.

 

El material de su construcción, acostumbra a ser aluminio del tipo 6061 o 7075,  tubos de resina tipo composite, fibra de vidrio y fibra de carbono, así como combinaciones de estos  materiales.

 

Sus parte fundamentales son el cuerpo, la empuñadura, la dragonera, la puntera de acero endurecido, el taco o contera de goma.

 

Reebok premier NW Reebok premier NW

El calzado a utilizar, se recomienda que disponga de una protección importante que preserve al talon de lesiones en los impactos, así como una flexibilidad en la planta y dedos que permita realizar correctamente el movimiento del pie. Evitemos botas de trekking de suelas rígidas y/o tobillo alto.

 

La ropa está claro que deberá ser  la adecuada a una actividad deportiva dependiendo de las condiciones meteorológicas. Muy importante son unos calcetines que eviten rozaduras, ropa que evite la acumulación de la transpiración y que facilite el suficiente abrigo o protección en invierno. Del mismo modo que la protección solar adecuada, crema, gorra, gafas de sol en periodo estival.

MIEMBROS DEL CONSEJO INTERNACIONAL POR EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO

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LOS PROXIMOS CURSOS BASICOS PRESENCIALES AÑO 2012

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12 FEB

  DE 10-13 H              
26  FEB   DE 10-13 H  

LUGAR: Parque del Hostal del Fum , en Palau Solità i Plegamans

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NUESTROS AMIGOS HABLAN DE URBAN WALKING

" Nunca imaginé que usar los bastones de esa forma resultaría tan eficaz, en la primera sesión ya notas como los músculos de la parte superior del cuerpo trabajan y de verdad"

Alberto G. Moreno             ( Granollers)

"Pensé que los cincuenta era ya tarde para empezar a hacer deporte, pero con la marcha nórdica no he tenido ningún problema, he acoplado el ritmo a mis condiciones y estoy progresando mucho"

José Maria García (Barcelona)

" Con la práctica habitual de la marcha nórdica, no solo he puesto a raya mis niveles de colesterol y glucosa, sino que además he conseguido estilizar mi figura, estoy muy satisfecha con ello"

Manuela Rios ( Sort)

"Tras operarme  de un tumor me recomendaron la marcha nórdica como una forma completa de ejercitar el cuerpo y especialmente mis brazos y el pecho, no creía que puediera conseguir tal mejoría, ahora salgo como mínimo dos días a la semana y no lo voy a dejar"

Carmen Lucas                   ( Sabadell)