CURSO BASICO PRESENCIAL

FITTREK, EL NORDIC WALKING MAS COMPLETO

 

  TARIFAS CURSO BÁSICO 

 

30 EUROS POR PERSONA

 

LA MARCHA NORDICA AL ALCANCE DE TODOS

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SI VIENES A UN CURSO BASICO DE MARCHA NORDICA, PROGRAMADO EN PALAU SOLITA I PLEGAMANS

 

***IMPORTANTE***

COMO OFERTA ESPECIAL DE VUELTA A LA NORMALIDAD TRAS EL CONFINAMIENTO, OFERTAMOS A LOS PARTICIPANTES , EL ADQUIRIR EL DÍA DEL CURSO UNOS BASTONES FITTREK T2 O T3, POR SOLAMENTE 10 EUROS MAS

 

El curso básico que les ofrece Urban Walking, les permite disponer de los conocimientos mínimos recomendados para poder realizar esta actividad, sacándole el máximo beneficio, tanto en su práctica en solitario como en grupo. La práctica se realiza en un primer nivel de intensidad, (nivel saludable) siguiendo la metodología FITTREK

 

CARACTERÍSTICAS DEL CURSO:

 

duración: una sesión intensiva de tres horas.

 

programa:

  • origen de la marcha nórdica, beneficios y niveles de entrenamiento. Hidratación, control de la intensidad.
  • características del material, tipos de bastones, ventajas e inconvenientes, calzado, vestimenta, accesorios.
  • ajuste de la longitud de los bastones, según estilos.
  • técnica de sujeción de los bastones, apoyo y empuje, ejercicios de suelta y agarre.
  • tabla básica de ejercicios de calentamiento
  • técnica básica  FITTREK de caminar en marcha nórdica, variantes en subidas y bajadas. 
  • recorrido de práctica y corrección de errores.
  • tabla básica de ejercicios de estiramiento.
  • conclusiones

 SE PRESTAN LOS BASTONES PARA REALIZAR EL CURSO, SIN CARGO 

 

Finalizado el curso, se entregará a los asistentes, el certificado de asistencia expedido por Urban Walking.

 

 

CALENDARIO CURSOS BÁSICOS AÑO 2020

Solo empezaremos en Fase 2

PENDIENTE DE LA EVOLUCION DE LAS FASES DE DESESCALADA, LES CONFIRMAREMOS LA REALIZACIÓN DEL CURSO, AL MENOS UNA SEMANA ANTES DE LA FECHA PREVISTA.

 

 

 

   

 

 

PALAU SOLITÀ I PLEGAMANS

PARC DEL HOSTAL DEL FUM

  9 A 12 H

 

 

 PALAU SOLITÀ I PLEGAMANS

PARC DEL HOSTAL DEL FUM

9 A 12 H