Nuestros libros de Nordic Walking

Caminar con bastones I - Una actividad saludable

FITTREK4you, 140 páginas, con ilustraciones y fotografías. Un curso básico completo de nordic walking FITTREK

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Descubra uno de los métodos de caminar con bastones más desconocidos. ¿Es FITTREK un método de Nordic Walking? Si realmente quiere saberlo, leyendo este libro saldrá de dudas.

Muchos dicen cosas de FITTREK sin conocer como enseñamos FITTREK. En este libro se lo mostramos sin tapujos, de forma muy clara e ilustrada.

En 140 páginas le explicamos, paso a paso, como puede utilizar sus bastones de forma eficaz mientras camina y realizar una actividad amena y altamente saludable.

Le explicamos que es SWORDPOLE y otros métodos de uso de bastones sin dragoneras, como otra opción totalmente recomendable.

Este libro es el primero de una serie dedicada a tratar todos los ámbitos del uso de bastones al caminar.

Si le interesa la salud, el caminar y el  Nordic Walking, le interesará leer.

 

FITTREK4you, caminar con bastones I – Una actividad saludable.

Autor: Mariano Moreno, Master Trainer FITTREK

ISBN.  978-84-608-4322-1

Depósito legal B 28534-2015

 

Capítulo 1. Entender que es la salud                                               

Capítulo 2. El caminar como herramienta de salud                         

Capítulo 3. Con bastones, optimizando el caminar                         

Capítulo 4. Material necesario para el Nordic Walking                   

Capítulo 5. Importancia de la técnica de Nordic Walking               

Capítulo 6. Aprender Nordic Walking, paso a paso                         

Capítulo 7. Una técnica más intensa, Full Power                             

Capítulo 8. Técnicas para subidas y bajadas                                   

Capítulo 9. El “Fitness Pole Walking”, otra opción                         

Capítulo 10. La sesión saludable con sus bastones               

Caminar con bastones II , la modalidad deportiva

FITTREKsport, 193 páginas con abundantes fotografías y gráficos. Un manual de competición en marcha nórdica.

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La marcha nórdica no es solamente una actividad lúdica y saludable. Es una modalidad deportiva como cualquier otra y para la que hay que estar preparado física y psicológicamente.

Descubra con nuestro libro los pormenores de la competición en marcha nórdica. Este próximo año 2018 en España va a ser un año especial, con un calendario de pruebas oficiales extenso, tanto a nivel autonómico como nacional. Conviene saber como debe entrenar para conseguir los mejores resultados. Que técnica le puede resultar recomendable y sobre todo, que errores técnicos debe evitar para no ser sancionado.

En este libro dedicado a la competición le explicamos muchas de estas cosas. Un verdadero manual de competición para los que desean incorporarse al ámbito competitivo de la marcha nórdica y para los instructores.

 

 

 

FITTREKsport , Caminar con bastones -II  , la Modalidad deportiva

Autor: Mariano Moreno, Master Trainer FITTREK

ISBN 978-84-697-8292-7

Depósito legal B 29273-2017

 

 

 

Capítulo 1.- El concepto de deporte

Capítulo 2.- El deporte de competición            

Capítulo 3.- La marcha nórdica  competitiva            

Capítulo 4.- Técnica FITTREK en competición            

Capítulo 5.- El entrenamiento deportivo            

Capítulo 6.- Prevención de lesiones          

Capítulo 7.- Comportamiento deportivo          

Capítulo 8.- El material para competición          

Capítulo 9.- El reglamento técnico          

Capítulo 10.- La organización de las pruebas          

Capítulo 11.- Variantes de competición          

Capítulo 12.- Consejos para tu primera competición          

 

Caminar con bastones III, Su uso activo en montaña

FITTREKking, 178 páginas, con abundantes fotografías e ilustraciones. La adecuación de la marcha nórdica a la montaña.

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Practicar la marcha nórdica en un medio natural como es la montaña precisa de una adecuación técnica. No es igual la técnica realizada en las zonas cómodas, sin desnivel, que en el terreno abrupto que podemos encontrar en una excursión. Son diversas las situaciones en que el uso de los bastones puede representar una gran ayuda, pero es preciso un conocimiento técnico de como sacarles el mayor rendimiento.

En este libro le mostramos como, desde FITTREK, consideramos que debe usted utilizar la técnica de la marcha nórdica cuando acceda a terreno montañoso. Técnicas en subidas y bajadas de diferente dificultad, media ladera,  paso de obstáculos, situaciones de peligro, etc. Todo ello lo encontrará en nuestro nuevo libro.

 

FITTREKking, Caminar con bastones III, Su uso activo en montaña.

Autor: Mariano Moreno Master trainer FITTREK

ISBN 978-84-09-04380-4

Depósito legal B 22328-2018                                                                                                                                                        

Capítulo 1.-     Deportes de montaña                                     

Capítulo 2.-     Origen de los bastones en montaña                 

Capítulo 3.-     Los beneficios de usar bastones                             

Capítulo 4.-     Los bastones, su descripción                                   

Capítulo 5.-     La forma de empuñar los bastones                           

Capítulo 6.-     La talla de los bastones                                           

Capítulo 7.-     La marcha nórdica en montaña                                

Capítulo 8.-     Técnicas FITTREK para montaña                           

Capítulo 9.-     Bastones y carreras en montaña                              

Capítulo 10.-   Paso de zonas complicadas                                   

Capítulo 11.-   Equipamiento básico                                               

Capítulo 12.-   Hidratación y alimentación                                     

Capítulo 13.-  Planificación de rutas y seguridad                           

Capítulo 14.-  Montaña y discapacidad                                          

Caminar con bastones IV , Rehabilitación con bastones

FITTREKsenior, 178 páginas, donde encontrará porque es tan recomendable caminar con bastones cuando envejecemos, o tenemos una patología que limita nuestra movilidad

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En este libro, dedicado a profesionales médicos, fisioterapeutas, cuidadores de personas mayores o incluso a los propios afectados de patologías limitadoras de su movilidad. Trataremos de, como unos determinados bastones y unas determinadas técnicas para moverlos, pueden servirles de mucha utilidad para compensar esas limitaciones o bien limitar su progresión en aquellas enfermedades degenerativas. No pretende ser un manual médico, para eso están sus especialistas, pero si podemos ayudarle a escoger la mejor forma de caminar con bastones.

 

FITTREKsenior, Caminar con bastones IV- Rehabilitación con bastones. 

Autor: Mariano Moreno Master Trainer FITTREK

ISBN 978-84-09-23778-4

Depósito legal B 18898-2020

 

Capítulo 1. Objetivo caminar

Capítulo 2. Las personas

Capitulo 3. La pérdida muscular relacionada con la edad

Capítulo 4. El factor enfermedad

Capitulo 5. Afectaciones al patrón de marcha

Capitulo 6. El material

Capitulo 7. Los métodos

Capitulo 8. Circunstancias especiales

Capitulo 9. La vida pone obstáculos, no límites  

ANEXOS I. Estudios sobre los bastones

ANEXO II. Test para valorar la movilidad

 

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