Les presentamos un curso novedoso, dirigido a un amplio publico y que pretende tratar un problema importante en nuestra población adulta, que son las caídas.

Un curso sencillo, claro en sus explicaciones, sin excesos de tecnicismos innecesarios, para entender adecuadamente el alcance de este problema y lo que puede suponer para los millones de personas que están actualmente en situación de riesgo.

Puede consultar nuestra información sobre la prevención de caídas en adultos mayores en nuestra web www.cerocaidas.com

El curso constará de 10 módulos, con contenido en texto y grafico, así como con videos de soporte. ofreciendo un peso lectivo de 100 horas.

Dispondrá de SEIS meses para finalizar el curso, respondiendo adecuadamente a los diversos cuestionarios de cada módulo, para superar el 80% de respuestas correctas.

EL CURSO ESTARÁ DISPONIBLE EN ENERO DE 2026. CON UNA OFERTA DE LANZAMIENTO DEL 33% DE DESCUENTO. 

PARA QUIENES HAYAN RESERVADO SU CURSO Y LOS PRIMEROS 20 PEDIDOS, EL PRECIO SERÁ DE SOLO 100 €

puede realizar la reserva de su curso a través de info@urban-walking.com

MÓDULO 1. Introducción a la Prevención de Caídas

Contenidos:

1.1. ¿Qué es una caída? Conceptos básicos

1.2. Magnitud del problema: cifras y consecuencias

1.3. Impacto físico, emocional y social

1.4. Rol del coach en prevención de caídas

1.5. Mitos y creencias erróneas sobre las caídas

MÓDULO 2. Factores de Riesgo Personales

Contenidos:

2.1. Cambios fisiológicos del envejecimiento

2.2. Fuerza, equilibrio y movilidad

2.3. Enfermedades crónicas y comorbilidades

2.4. Polifarmacia: medicamentos que aumentan el riesgo

2.5. Importancia de la visión, audición y salud podal

2.6. Señales de alerta temprana

MÓDULO 3. Factores de Riesgo del Entorno

Contenidos:

3.1. Riesgos en el hogar: dormitorio, baño, cocina, pasillos

3.2. Iluminación adecuada

3.3. Riesgos en el exterior y la comunidad

3.4. Evaluación práctica del entorno: checklist

3.5. Adaptaciones sencillas y de bajo coste

MÓDULO 4. Movilidad Segura y Técnicas de Asistencia

Contenidos:

4.1. Principios básicos de movilidad y ergonomía

4.2. Cómo ayudar a levantarse de la cama, silla o suelo

4.3. Técnicas seguras de acompañamiento al caminar

4.4. Uso correcto de ayudas técnicas: bastones, andadores, barandillas

4.5. Uso de los bastones de modo activo FITTREKsenior

4.6. Prevención de lesiones del cuidador

4.7. Práctica guiada en video

MÓDULO 5. Actividad Física y Ejercicio Preventivo

Contenidos:

5.1. ¿Por qué el ejercicio reduce caídas?

5.2. Programas basados en la evidencia (OTAGO, FAME, EZI TAICHI, etc)

5.3. Ejercicios de fuerza para piernas y tronco

5.4. Flexibilidad , equilibrio y movilidad articular

5.5. Rutinas cortas adaptadas al nivel de cada persona

5.6. Cómo motivar al adulto mayor a mantener la actividad

MÓDULO 6. Hábitos Seguros y Autocuidado

Contenidos:

6.1. Elección del calzado adecuado

6.2. Hidratación, nutrición y sueño

6.3. Manejo del miedo a caerse

6.4. Posturas seguras al levantarse y sentarse

6.5. Gestión de mareos y bajadas de tensión

MÓDULO 7. Plan de Prevención Individualizado

Contenidos:

7.1. Identificación de riesgos principales

7.2. Objetivos realistas y medibles

7.3. Adaptación del hogar paso a paso

7.4. Rutinas de ejercicio según nivel

7.5. Revisión de medicamentos y citas médicas

7.6. Seguimiento del progreso y retroalimentación

MÓDULO 8. Comunicación, Acompañamiento y Coaching

Contenidos:

8.1. ¿Qué es el coaching aplicado a la prevención de caídas?

8.2. Estrategias para motivar cambios de hábito

8.3. Comunicación empática con adultos mayores

8.4. Cómo acompañar sin infantilizar

8.5. Manejo de resistencias y miedos

8.6. Cómo dar recomendaciones sin generar rechazo

MÓDULO 9. Actuación ante una caída

Contenidos:

9.1. Evaluación inmediata de lesiones

9.2. Cómo levantarse o ayudar a levantarse con seguridad

9.3. Cuándo pedir ayuda profesional

9.4. Cómo evitar una nueva caída tras el incidente

9.5. Registro del evento y aprendizaje preventivo

MÓDULO 10. Evaluación Final y Material Complementario

Contenidos:

10.1. Examen o ejercicio práctico final

10.2. Caso práctico: planificación completa de prevención

10.3. Recursos descargables

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