LA MARCHA NORDICA Y EL METODO FITTREK

 

Les presentamos a través de está página web, una actividad física que está consiguiendo muchos adeptos en nuestro país. Desde hace una veintena de años su desarrollo ha sido fulgurante, miles de personas ya son practicantes habituales de marcha nórdica en cualquiera de sus modalidades y no solamente en los países nórdicos, sino en EEUU, Canadá, Australia, Japón, Alemania, Francia, etc.

 

En España desde hace varios años se están incorporando poco a poco clubs y asociaciones, divulgando este deporte. Urban Walking pretende colaborar a la difusión de la marcha nórdica en la comunidad  de Cataluña.

 

Es un efectivo ejercicio aeróbico. Puede ser combinado con otros diversos ejercicios para trabajar la potencia o la elasticidad muscular, según el nivel físico del practicante. Consiguiendo muy buenos resultados sin necesidad de estar yendo cada día a un gimnasio.

 

Sus beneficios son evidentes y hacen que sea una actividad para personas de cualquier edad, sexo y condición física, incluso reporta importantes resultados positivos en personas con patologías crónicas, como diabetes, osteoporosis, enfermedades oncológicas, etc.

 

No se trata solamente de caminar ayudados de unos bastones, se trata de una forma nueva de caminar que, entre otras, tiene estas ventajas:

 

  • Ejercita un mayor número de músculos de nuestro cuerpo, frente a la forma de andar habitual.
  • Incrementa el consumo de calorías hasta un 45% mas, por lo tanto, optimiza el tiempo que dedicamos a la marcha nórdica y ayuda a la pérdida de peso.
  • Reduce el impacto sobre las articulaciones, problema habitual en la carrera o trote.
  • Fortalece los músculos relacionados con la postura y estabilidad de la columna vertebral.
  • Es una actividad divertida y al aire libre, para realizar solo o en grupo. En cualquier época del año. En el campo y en la ciudad. Contribuye a reducir el stress.
  • Practicar con asiduidad la marcha nórdica le ayudará a controlar sus niveles de colesterol, su presión sanguínea y los molestos dolores de espalda.

 

Urban Walking  les ofrece una formación ajustada a sus necesidades. Charlas divulgativas, seminarios, cursos, etc.

 

Podemos organizar cursos en toda España.

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FITTREK NORDIC WALKING, UN METODO INTEGRAL E INTEGRADOR DE MARCHA NORDICA

Un método integral, por definición, es aquel que reúne en un solo método las características o cualidades que, en su origen, formaban parte de otros métodos independientes. Su falta de “pureza” no tiene porque restarle valor, al contario, ya que en teoría debe de contener lo mejor de cada método.

 

Cuando se habla de métodos integrales de una u otra actividad, refiriéndose a unificar o, mejor dicho, a compilar en un solo método determinadas técnicas o cualidades de otros diversos, podemos encontrarnos con un dilema. ¿Qué extraer de cada uno? O ¿Qué es lo que consideramos bueno de un método y no tan bueno de otro?.

 

Realiza esa labor es como el arte de un buen coctelero. Depende de la mano y de lo que se añade a la coctelera. El saber hacer del barman, su formación y experiencia vital, hará que también se incline a crear unos combinados de una forma u otra. Refiriéndonos al Nordic Walking, habrá quien le añada su toque deportivo, saludable o incluso místico.

 

Además dependiendo de los porcentajes de uno u otro elemento así saldrá el coctel. Si aplicamos la regla de lo fácil, nos quedaremos con unas técnicas y tendremos un método. Si aplicamos la regla de lo saludable, con otras técnicas obtendremos un coctel diferente. Si buscamos lo deportivo, tendremos que prescindir de otras técnicas y principios más suaves, que no más saludables, para obtener otro método diferente.

 

Si pretendemos que en ese mismo método estén incluidas técnicas saludables, rehabilitadoras, deportivas y de seguridad, entonces la labor es complicada. Pero si eso pretendemos en marcha nórdica, ya tenemos un método desde el año 2000, creado por el experto técnico deportivo Dan Barrett y se trata del método FITTREK.

 

Un método que puede servir tanto a la persona que busca una actividad suave, como al deportista que quiere competir, como al senderista en la montaña. Que sirve tanto para una excursión de 30 km como para sesiones regulares diarias en un gimnasio. En definitiva un método integral del manejo de bastones mientras se camina, donde todo el mundo podrá obtener el beneficio esperado.

 

Un método que comparte fundamentos técnicos tanto del Original Nordic Walking finlandés (Sauva kävely) que dio lugar al INWA, como del Exerstrider norteamericano, que a su vez coincide en parte con el ALFA alemán. Por lo tanto un método que integra en una forma de fácil aprendizaje , con movimientos naturales, los mejores métodos de Nordic Walking existentes hasta la fecha.

HISTORIA DEL METODO FITTREK

En 1992 Dan Barrett, director de programas de fitness en Miami Beach, FL,  así como entrenador personal y deportista de aventura, decide combinar su pasión por la aventura al aire libre  con su experiencia en el mundo del fitness, desarrollando una compañía para que los clubs pudieran ofrecer ambos estímulos a sus miembros.

Forma en ese momento una compañía denominada “Adventures in Fitness”- AIF-  que durante los siguientes años fue una de las principales proveedores de deporte aventura en el sur de Florida. AIF se especializó en su momento en Kayac en mar, mountain bike, escalada y carreras de montaña. La empresa continuó creciendo, pero alejada del mundo del entrenamiento físico.

 

En 1999 Dan Barrett decide volver a su intención primaria, de acercar el mundo de la aventura al aire libre a la persona que busca una mejora en su estado físico. A partir de ese momento desarrolla un programa de entrenamiento, con el fundamento del caminar y de un nuevo concepto recién llegado del uso de los bastones, creando el programa de fitness Nordic Walking de Fittrek. En el año 2000, comienza la comercialización de los bastones de la propia marca y la formación de instructores en todo USA y Canadá de lo que, por buena parte de los aficionados y la prensa se denominó “Urban Trekking” o senderismo urbano.

Se convierte en uno de los métodos pioneros de marcha nórdica de los Estados Unidos, único al combinar los sistemas existentes, tanto de los métodos americanos que ya existían (Exerstrider)  como el recién llegado método finlandés.

 

Es el único método de marcha nórdica que en su momento fue reconocido por ACE ( American Council of Exercise) , AFAA ( Aerobic and Fitness Associatión of America) y Can Fit Pro ( Asociación canadiense de profesionales del Fitness).

 

Asímismo fue Fittrek la primera en establecer unas normas para participantes y jueces en la primera competición abierta para deportistas de marcha nórdica, la Marathon de Portland de 2006.

 

En el año 2009 Tras participar en la Nordic Walking American Expo , Fittrek cesa en la fabricación y distribución de material deportivo.

 

Actualmente existen pocos entrenadores en el mundo del sistema Fittrek y solo un Master Trainer en España. Aprovechad la oportunidad de aprender este sistema de marcha nórdica con URBAN WALKING.

técnica full power  original de FITTREK, con equivalencia a la Exerstider
técnica full power original de FITTREK, con equivalencia a la Exerstider

ASOCIACION AMERICANA DE AEROBIC Y FITNESS

CONSEJO AMERICANO DEL EJERCICIO

ASOCIACION CANADIENSE DE PROFESIONALES DEL FITNESS