Para empezar a realizar marcha nórdica  no necesitamos mucho más que ganas de caminar y unos bastones adecuados.

Uno de los factores que tiene mayor importancia es utilizar la medida adecuada de nuestros bastones. Puede significar la diferencia entre convertir una paseos de disfrute en una verdadera tortura, aparte de poder resultar lesivo. Le damos unos consejos sobre ello.

Sin embargo, una cuestión importante es que nuestro médico nos de su visto bueno a esta nueva actividad. Sobre todo si somos mayores de 50 años y llevamos tiempo sin realizar una actividad física regular. Les mostramos un pequeño test para valorar que, en principio, no habrá problema para empezar a realizar marcha nórdica. Si bien, en ningún momento sustituye a la consulta a nuestro médico de familia

Una parte importante es gestionar nuestra ruta, por eso les adjuntamos un par de utilidades que les podrán servir para valorar duración, distancia, desnivel y sobre todo una aplicación MIDE que les ayudará a valorar objetivamente la dificultad de su ruta, sobre todo si es en montaña o zonas aisladas.