Curso FITTREK senior- módulo de evaluación

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Curso FITTREK senior- módulo de evaluación

A continuación dispone del cuestionario de evaluación de este módulo.

No es un simple cuestionario de autoevaluación de tipo informativo.

Estás ya haciendo tu examen para conseguir aprobar este curso.

Consta de 50 preguntas de tipo cerrado o test.
Solo existe una respuesta correcta.

Para aprobar el cuestionario deberá responder correctamente un mínimo de 40 .
No tengas prisa en contestarlo, No hay un tiempo límite, asegúrate de la respuesta.
En un plazo breve será revisado y te enviaremos el resultado
Dispones de dos intentos, si los suspendes ambos, deberás realizar y presentar en el plazo que se te indique, un trabajo sobre el temario del curso, con las condiciones que te indicará tu tutor.

Nombre

1.- A nivel motor, el afectado por una enfermedad, puede tener dificultades para

A.- Percibir un estímulo

B.- La intervención de los nervios que conducen la respuesta motora

C.- Dificultad para respirar

2.-Estadisticamente, a partir de que edad se produce una disminución evidente de la velocidad de marcha

A.- 65

B.- 70

C.- 45

D.- 80

3.- la disminución de la longitud de los pasos y una base de sustentación ancha, ¿son signos específicos del miedo a caer?

A.- Verdadero

B.- Falso

4.- a nivel de nuestra actuación en afectados de Parkinson, la "doble tarea " consiste en:

A.- ejercicio físico + ejercicio físico

B.- ejercicio físico + ejercicio cognitivo

C.- ejercicio cognitivo + ejercicio cognitivo

D.- A y B son correctas

5.- Los usuarios de sillas de ruedas, ¿tienen propensión al dolor en zona lumbar?

A.- Verdadero

B.- Falso

6.- La disminución de la ingesta de proteínas en la dieta ¿puede ser causa de la sarcopenia?

A.- No, si se compensa con hidratos de carbono

B.- No, nunca puede darse esa situación, el cuerpo se autorregula

C.- Si, siempre

7.- Señale otra enfermedad asociada a la degeneración muscular

A.- diabetes

B.- gastroenteritis

C.- dermatitis

D.- EPOC

8.- Los ejercicios de resistencia aumenta progresivamente la masa muscular y la fuerza de esos músculos

A.- Verdadero

B.- Falso

9.- El uso de los dos bastones, en los ejercicios para rehabilitación y prevención de caídas, es recomendable por:

A.- proporciona un apoyo unilateral

B.- incrementa el impacto en las extremidades inferiores aumentando la densidad ósea

C.- disminuye el rango de movimiento para evitar luxaciones

D.- mejora la postura en la deambulación

10.-Cuando una persona tiene dificultades para abrir y cerrar la mano de forma reiterada , es recomendable que le obliguemos a usar las dragoneras

A.- Verdadero

B.- Falso

11.- El exceso de sudoración "hiperhidrosis" es un síntoma no motor de la enfermedad de Parkinson

A.- Verdadero

B.- Falso

12.- ¿En que etapa de la enfermedad de Parkinson, se instauran generalmente los síntomas de rigidez y temblores en ambos lados del cuerpo?

A.- 1

B.- 2

C.- 3

D.- 4

13.- Entre los diversos test para valorar la movilidad y el equilibrio está el de:

A.- Bergmann

B.- Rigmann

C.- Tinetti

D.- TAG

14.- Los bastones específicos para la modalidad deportiva de la marcha nórdica, son, sin duda, los más apropiados para la rehabilitación y prevención de caídas

A.- Verdadero

B.- Falso

15.- la sarcopenia es:

A.- Pérdida de grasa intramuscular

B.- Pérdida de masa muscular

C.- Pérdida de músculo y grasa

D.- Ninguna de las anteriores

16.- BDNF, son las siglas en ingles de:

A.- Factor neurológico cerebral basal

B.- Base Derivada Neuro Trófica

C.- Factor cerebral derivado de los nervios

D.- Factor neurotrófico derivado del Cerebro

17.- Las técnicas del método FITTREK, que pueden resultar útiles en un proceso de rehabilitación y/o prevención de caídas son:

A.- Standard, Full y Speed

B.- Speed, Fast y Road

C.- Full, Road y Off-Road

D.- Todas

18.- Cuando nos planteemos realizar sesiones de caminata activa con bastones, con personas afectas de alguna patología , lo primordial a tener en cuenta es:

A.- la velocidad de la marcha

B.- la amplitud del movimiento

C.- la correcta ejecución de la técnica

D.- la seguridad de los usuarios

19.- El Parkinson es una enfermedad

A.- Aguda

B.- Degenerativa

C.- Osteoarticular

20.- ¿Qué característica corresponde a un paciente geriatrico?

A.- Mayor de 65 años

B.- Con incapacidad funcional

C.- Con una patología crónica

21.- Cuando nos planteamos realizar una actividad con personas con necesidades específicas, deberemos tener en cuenta fundamentalmente

A.- la edad y el sexo

B.- las personas, el material y la técnica

C.- la disponibilidad horaria

D.- la duración de la caminata

22.- El ejercicio de intensidad muy suave ¿será el recomendado para una persona con Parkinson?

A.- Siempre

B.- Nunca

C.- Dependerá de la etapa de la enfermedad

23.- La Senectud, es el periodo de la vida en la que se produce el incremento más notable de mejora de las actitudes psicofísicas .

A.- Verdadero

B.- Falso

24.- En el uso de bastones en el ámbito puramente rehabilitador, son recomendables

A.- las conteras de NW con orientación

B.- las conteras planas, anchas y blandas

C.- las conteras duras y estrechas

D.- las punteras metálicas, siempre

25.- la Sarcopenia por edad puede curarse totalmente mediante

A.- ingesta de proteínas en alta cantidad

B.- mucho ejercicio de alta intensidad

C.- no tiene cura

D.- el descanso adecuado entre sesiones de ejercicio

26.- Bajo nuestro punto de vista/ o de lo mencionado en este curso

A.- la marcha nórdica es una submodalidad de la caminata activa con bastones

B.- la caminata activa con bastones es la forma incorrecta e ineficaz de realizar marcha nórdica

C.- la marcha nórdica es la única forma posible de obtener resultados beneficiosos para los usuarios

D.- solo la marcha nórdica de origen finlandés o alemán, sirve para algo

27.- Los afectados por Parkinson, no son los que sufren más caídas entre todos los afectados por enfermedades neurológicas

A.- Verdadero

B.- Falso

28.- Para nosotros, como método FITTREK, siempre ha sido lo más importante

A.- el método y el número de practicantes

B.- la competición

C.- las necesidades del usuario

D.- la técnica más amplia posible

29.- Es fundamental, si hacemos prácticas en una sala, que esté llena de cajas, cables sueltos y otros obstáculos, para que el afectado de Parkinson practique esquivándolos

A.- Verdadero

B.- Falso

30.- Cuando realizamos una caminata con afectados de Parkinson, usando bastones, debemos tener en cuenta

A.- El número de monitores que facilite su control

B.- la distancia entre los practicantes

C.- fomentar los movimientos amplios

D.- todas las anteriores

31.- Uno de los ejercicios que forman parte de la batería del Senior Fitness Test es:

A.- 4 minutos marcha

B.- Arm press test

C.- juntar las manos tras la espalda

D.- apoyo monopodal

32.-Los métodos Swordpole, Exerstrider y Urbanpoling, utilizan como movimiento de base un similar al...................de FITTREK

A.- Standard

B.- Road

C.- Fast

D. Full Power

33.- los métodos de uso de bastones denominados "defensivos", en las técnicas japonesas, se corresponden con el tradicional finlandés

A.- Verdadero

B.- Falso

34.- Cuando estemos practicando caminata con bastones con una persona con severas limitaciones de movilidad y/o equilibrio, debemos

A.- dejarle suelto para que así pierda el miedo a caer

B.- animarle a que vaya más rápido y así no piense

C.- usar un arnés o cinturón de transferencia

35.- Hemos puesto una serie de requisitos para valorar los resultados del programa FITTREK-OTAGO, como:

A.- máximo dos días a la semana

B.- mínimo 10 repeticiones para empezar

C.- mínimo 8 semanas de práctica

D.- realizarlo siempre tumbado o sentado como mucho

36.- Está demostrado que es imposible que un menor de 20 años sufra la enfermedad de Parkinson

A.- Verdadero

B.- Falso

37.- ¿Qué elemento del hogar es determinante para disminuir el riesgo a caer?

A.- Alfombras sueltas

B.- Adecuada iluminación

C.- Llevar chanclas sueltas

D.- Puertas con cerraduras de pestillo

38.- Uno de los peores problemas asociados del anciano que ya se ha caído una vez es:

A.- que se lo dirá enseguida a su médico

B.- que se romperá las gafas

C.- que tendrá miedo a volver a caer

D.- que no aprenderá a patinar sobre hielo

39.- mediante el ejercicio físico en personas de edad avanzada, puede que no aumente de forma importante, pero procuraremos no perder demasiada

A.- resistencia

B.- fuerza

C.- equilibrio

D.- todas ellas

40.- la sintomatología del Parkinson, se debe fundamentalmente a la falta de

A.- Acetilcolina

B.- Noradrenalina

C.- Naloxona

D.- dopamina

41.- En la técnica ROAD, la punta del bastón se clava preferentemente en:

A.- junto al talón del pie atrasado

B.- en en mismo centro de gravedad

C.- por delante del pie adelantado

D.- cerca del talón del pie adelantado

42.- La altura de los bastones recomendada en la mayoría de los casos en el ámbito rehabilitador es ( altura x 0,68 cm)

A.- Verdadero

B.- Falso

43.- La mejor ayuda que podemos ofrecer a un afectado de Parkinson ante un episodio de "congelación" es empujarle en la dirección correcta

A.- Verdadero

B.- Falso

44.- SPEED es una de las técnicas FITTREK y es valida para:

A.- Competir a alta velocidad

B.- la rehabilitación de personas con limitaciones de movilidad

C.- ninguna de ellas

D.- A y B son correctas

45.- Un anciano con piernas y tobillos débiles, por falta de ejercicio, no tiene mayores posibilidades de caerse

A.- Verdadero

B.- Falso

46.- la recomendación de ejercicio de intensidad moderada, para personas afectadas de Parkinson es de:

A.- mínimo 1 hora al día

B.- máximo 30 minutos al día

C.- No procede hacerlo a intensidad moderada

D.- ninguna de ellas

47.- la posición final del movimiento de la mano adelante, cuando estemos realizando la técnica ROAD, debe ser:

A.- A la altura del ombligo

B.- por debajo del ombligo

C.- a la altura de "chocar la mano"

D.- A la altura del hombro

48.- Es recomendable realizar caminata con bastones con personas afectadas de Parkinson, entre dos y tres horas después de haberse tomado su medicación habitual

A.- Si, porque ya les ha bajado el efecto de euforia

B.- No, porque ha pasado el estado ON

C.- Si, porque el ejercicio les animará compensando la medicación

49.- La técnica Swordpole o Exerstrider, tiene

A.- menor amplitud (ROM) que el braceo normal al caminar

B.- mayor amplitud ( ROM) que el braceo normal al caminar

C.- similar amplitud (ROM) que el braceo normal pero desplazado hacia adelante

D.- similar amplitud (ROM) que el braceo normal, pero desplazado hacia atrás

50.- En la técnica SPEED el movimiento para generar impulso con los brazos se realiza mediante movimiento

A.- movimiento pendular, como en el resto de técnicas

B.- de empuje hacia adelante

C.- de tracción horizontal

D.- siempre de arriba a abajo

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" Nunca imaginé que usar los bastones de esa forma resultaría tan eficaz, en la primera sesión ya notas como los músculos de la parte superior del cuerpo trabajan y de verdad"

Alberto G. (Granollers)

"Pensé que los cincuenta era ya tarde para empezar a hacer deporte, pero con la marcha nórdica no he tenido ningún problema, he acoplado el ritmo a mis condiciones y estoy progresando mucho"

José Maria García (Barcelona)

" Con la práctica habitual de la marcha nórdica, no solo he puesto a raya mis niveles de colesterol y glucosa, sino que además he conseguido estilizar mi figura, estoy muy satisfecha con ello"

Manuela Rios ( Sort)

"Tras operarme de un tumor me recomendaron la marcha nórdica como una forma completa de ejercitar el cuerpo y especialmente mis brazos y el pecho, no creía que puediera conseguir tal mejoría, ahora salgo como mínimo dos días a la semana y no lo voy a dejar"

Carmen Lucas (Sabadell)

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¹ incl. impuestos

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