Uno de los objetivos de Urban Walking, desde que comenzó en la difusión del método FITTREK de marcha nórdica, era realizar un Stage de forma periódica.

 Habida cuenta de que ya hay decenas de instructores FITTREK y mucha gente interesada en esta actividad, hemos pensado que era el momento de llevarlo a cabo.

Se trata de un primer Stage, abierto a todo el mundo, sin pretensiones de gran evento, pero con ganas de que sirva para dar a conocer la marcha nórdica a quien no la conoce y como formación complementaria para los ya iniciados o instructores.

1ª Ponencia. El Nordic Walking en las redes sociales, un modo de fomentar la actividad.

Alberto García, Instructor NW FITTREK, Máster en Marketing Digital, Consultor de Marketing en Redes Sociales

Actualmente, conocer y saber utilizar correctamente las redes sociales, facebook, Twitter, Linkedin, instagram, etc es fundamental para poder darte a conocer, compartir y fomentar tu actividad sea en lo referente a la práctica de la marcha nórdica o cualquier otra faceta de tu vida. De este tema tan de moda trató la ponencia de Alberto.

2ª Ponencia. Nordic Walking, una práctica recomendable para el diabético

Jorge Vidal, Instructor NW FITTREK, competidor en NW y esquí de fondo, diabético, fundador 1ª empresa española de roller ski “ Bonés Skiroll “

Que es y como afecta la Diabetes tipo I a  una persona y sobre todo a un deportista. Que precauciones, que cuidados, todo desde la experiencia de Jorge Vidal. Una interesante ponencia.

Actividad paralela- para aquellos asistentes que no hayan practicado nunca el nordic Walking. Primeros pasos/ iniciación al Nordic Walking FITTREK  Por José García Gómez, Instructor FITTREK

11 personas que nunca habían tenido contacto con la marcha nórdica asistieron a la clase de iniciación. En ella aprendieron las primeras cuestiones técnicas a tener en cuenta para sacarle un máximo partido a la marcha nórdica. El instructor José García se encargó de ello de una forma óptima.

Coffe-break. para recargar un poco las energias y empezar a compartir experiencias, comentarios etc.

1er taller práctico, Nordic Walking para las actividades divertidas.

Imma Molina y Pep Guarda, Instructores NW FITTREK, Gestionan el grupo T-Marxa Nórdica Terrassa.

2º Taller práctico. Conocer el FITTREK, Full Power , trabajo de amplitud e intensidad. Mariano Moreno, Master trainer FITTREK

Ya en la sesión de la tarde del sábado pudimos disfrutar de:

3er taller práctico, Nordic Walking y siempre con unos estiramientos adecuados. Carme Jiménez, Fisioterapeuta, Instructora NW FITTREK

3ª Ponencia. NW y pérdida de peso con entrenamiento de intensidad HIIT. Cómo y porqué, métodos . Joan Guillamet, Técnico en Act. Deportivas, instructor NW FITTREK

Porque los métodos de entrenamiento a intervalos y sobre todo de alta intensidad provocan una mayor y más prolongada quema de grasa tras la sesión de entrenamiento. Que métodos existen y como utilizar el NW en una sesión de HIIT. Todo eso lo descubrimos gracias a la interesante ponencia de Joan.

4ª Ponencia. NW y envejecimiento activo, los 50 , el primer aviso

Mariano Moreno, Master Trainer FITTREK

Que conlleva envejecer, que es el envejecimiento activo y porque a los 50 suenan las primeras alarmas. Una reflexión sobre como debemos  plantearnos cambiar de vida para garantizarnos un envejecimiento saludable.

Presentación Club deportivo NORDICAT, actividades organizadas y proyecto de futuro

José García Gómez, Instructor NW FITTREK, Presidente del Club Esportiu NordiCAT.

NordiCat, un club deportivo joven ,registrado en la Generalitat, con ganas de promover actividades de marcha nórdica para todos. Esta fue la presentación de su presidente José.

Salida caminada- Del Seminari de Vic a la Ermita de Sant Jordi Puigseslloses, 11,2 km, nivel de dificultad : fácil

control de la caminada : instructores club NordiCAT y T-Marxa

 5ª Ponencia .Cómo salvar una vida mediante la Cultura de Autoprotecció

Dr. Ricard Molina, médico especialista en Medicina Intensiva, Instructor en Soporte Vital, Coordinador Territorial para Barcelona Ciudad del Consell Català de Ressuscitació (CCR), miembro consultor del Consejo Español de Resucitación Cardiopulmonar (CERCP) y Gold Member del European Resuscitation Council (ERC)

El Dr. Molina nos dejo muy claro cuales eran los posibles problemas cardiacos graves que nos podríamos encontrar, no solo en la práctica de una actividad física, sino en nuestra vida diaria. Y como la adecuada formación en soporte Vital Básico - Resucitación Cardio Pulmonar- debía ser necesaria para todos. El Desfibrilador no lo hace todo. Muy interesante ponencia.

Aunque cambió el orden a última hora, Podriamos decir que la "guinda del pastel" la puso el Profesor Dr. Antoni Bayés de Luna. Catedrático de Cardiolgía de la UAB, jefe de Cardiología del Hospital de Sant Pau y una reconocida eminencia en su especialidad.

Lástima que otros compromisos no nos dejaron disfrutar demasiado de su presencia, pero el rato que estuvo y los temas, no solo médicos, sino humanos que trató nos dejaron una muy buena impresión.