REPORTAJES Y CURIOSIDADES IV

Durante los días 15 y 16 de diciembre, se ha llevado a cabo en la localidad de Vic, el 1er curso para instructores de Nordic Walking - método FITTREK-

Nueve participantes han obtenido el diploma, que les habilita para la formación de este método y poder difundir adecuadamente la práctica del Nordic Walking.

Tratándose temas importantes como teoría del aprendizaje, comunicación, bioenergética, materiales, etc se ha conformado un temario adecuado a la función que, a partir de este momento, pueden desempeñar.

La parte practica ha comprenddo, además de conocer las peculiaridades técnicas del método FITTREK, de los necesarios ejercicios dirigidos a que cada uno de los asistentes explicara  a sus compañeros partes de las que conformarían un curso básico.

Estas prácticas fueron bien aprovechadas, haciendo uso de su espíritu crítico cuando fue necesario, pero con un buen ambiente de colaboración entre todos ellos.

Las diferentes modalidades técnicas del método FITTREK, con sus diferentes implicaciones articulares, medidas de bastones y apoyos, causaron sorpresa en algunos de los asistentes, que pensaban que era una simple técnica con variantes.

Modalidades técnicas de subida y bajada, con diferentes grados de dificultad y donde prima el impulso y/o la seguridad, fueron también materia del curso.

Las técnicas de mayor intensidad, como el Full Power o las rápidas, tipo Fast o Speed, fueron practicadas por los asistentes al curso. del mismo modo que otras más suaves o enfocadas a la rehabilitación, incluso.

Finalizar el curso con las técnicas de estiramiento y el Tai Trek, donde se aborda la parte de relajación, control de respiración y el concepto de estar "aquí y ahora" , entre otros, fue el colofón práctico.

Hemos de agradecer a todos los asistentes, su colaboración con el formador, su interés en todos los ámbitos tratados y el grado de camaradería mostrado durante estos dos intensos días de formación.

"El poder participar en cualquier media maratón para cualquier "NORDIC WALKER"requiere de mucha: paciencia, perseverancia, mano izquierda y contactos. En la mayoría de las ocasiones te ignoran, otras te dicen que NO pero, cuando “dudan” o se interesan tienes que hacer gala de todo tu poder de convicción, de solucionarles todos los inconvenientes y pegas que puedan poner y de los amigos que has hecho durante años y años de correr por medio país.

Para julio tenía programada la "Extrema Desértica de Belchite", asiduo desde hace tres años, pero al trasladarla a Septiembre me fijé en la "Media del Burgo de Osma". A finales de mayo puse mi primer correo y al contestarme aproveché para no dejarla escapar. El cruce de correos fue constante pero me encontré con un organizador, Jesús Valentín, bastante receptivo que fue poco a poco viéndolo medianamente claro que no iba a “molestar” a los corredores y que era algo novedoso se me iban entreabriendo las puertas cada día un poco. Mis amigos del club Puente del Canto de Soria y en concreto mi compañero de medias Andrés Soto (la de Km. que habremos hecho codo con codo) acabaron de convencer a Jesús y me dieron el O.K.

Por fin llega el tan ansiado día: 14 julio. Recojo el dorsal y concreto con Jesús mi salida desde el Km. 11 y todos los condicionantes. Como ya había corrido esta "media" me conozco el trazado y lo tenía grabado. Llego con bastante antelación a mi lugar de salida y caliento bien a la par que me hidrato ya que aunque la temperatura era baja para mí (unos 25º) la humedad, al transcurrir la prueba paralela al río Ucero, puede acabar pasando factura. Compruebo una vez más, mi “mp3”, el agua y la pastilla de sales y me doy el visto bueno.
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7:30 de la tarde. Pistoletazo y me dan la salida. Salgo muy motivado y con ganas. Iba a mi ritmo pero controlando a los corredores ya que hipotéticamente me tenían que alcanzar antes del puente que da paso a las murallas. Extrañado seguí al ritmo que marcaba mi música y me veo entrando en la calle mayor donde se agolpa la mayoría de espectadores. No sé si estaba yo más asombrado de que no me hubiesen adelantado o, el público de ver a un “tipo” con unos bastones a “toda pastilla”. Rápidamente el “spiker” reaccionó y dio unas pinceladas de lo que es “Nordic Walking” y de mis marcas con lo que me di un bañito de gloria y le robé los aplausos al primero de los corredores.

Motivación doble para afrontar los 6 Km. que me quedaban. La reacción de los corredores, a medida que me pasaban, fue diversa pero siempre positiva y dándome ánimos. Centrado en mi prueba, no miré el crono en ningún momento, di todo lo que pude y casi sin darme cuenta me planté en la meta con nuevos comentarios del spiker. Que iba diciendo 1h 15’ 10” – 11” – 12” - ………….- 25” – 26” – 27”. Increíble, hacía más de dos años que no hacía esa marca y con un dedo del pie derecho roto. Prometí espectáculo y lo di.

Si bien hice 10 Km. de Nordic Walking, el ganador (que hizo 21 km) me sacó menos de 11’ y terminé 4’ antes que la primera mujer. El tiempo es lo de menos, aunque cuente. Lo importante es ir abriendo puertas para todo aquel compañero que se decida a competir. Espero poder volver el próximo año y que algunos de los que lean esta pequeña crónica me acompañen. El Burgo de Osma y alrededores (S. Esteban de Gormaz, Catalañazor, Cañón del río Lobos, etc), por sí merece una visita.

Para acabar, reitero mi agradecimiento a Jesús Valentín y a toda la Junta del CAP ARÉVACOS del Burgo de Osma por permitirme participar en su magnífica media y disfrutar de mi “modalidad deportiva”.

El innegable carisma del alemán hizo que sus clases fueran didácticamente perfectas, lastima que se perdió tiempo con la traducción. Por lo que, compartamos o no finalmente los principios de ese método ALFA,  el ¿porqué? de muchas cosas me quedó bastante aclarado.

Desde como utilizar la famosa extensión en la muñeca , como artimaña anatómica, para evitar que el codo se doble, hasta las proporciones "perfectas" de Da Vinci, como base para determinar la altura del bastón, fueron explicaciones muy a tener en cuenta y reflexionar sobre ellas. El repaso de los principios en la "Master Class" fueron una inyección en vena de método ALFA muy de agradecer. Puedo decir que es, como si hubiera hecho un curso básico intensivo con el mejor de los profesores y eso hace, sobre todo, que no exista contaminación de la información.

A nivel de organización hay que reconocer  que ANE es una de las pioneras y como mayor desarrollo en España.  Si bien,  en ocasiones,  la degeneración que produce la transmisión de información  a través de los instructores hace que el practicante o aficionado tenga otra percepción del método.

Me gustó mucho la frase de Wilhelm refiriendose a que "ALFA no es un dogma" y con ello rompemos algo el aura de rigidez en concetos técnicos que rodeaba a esa metodología. Igualmente afirmó que "un paso suyo de cada mil pasos" era como el de las fotos, pero que el objetivo era ese. Sin embargo seguimos ante el método más "artificial" de marcha nórdica,  en mi opinión, donde se modifican determinados patrones biomecánicos naturales para conseguir el objetivo.

Nuestros alumnos son diferentes,algunos de ellos con problemas físicos y por tanto disponer del máximo conocimiento a nivel de técnicas de marcha nórdica, hace que podamos ofrecer y recomendar el estilo apropiado a cada uno. No debemos intentar que  el alumno se ajuste estrictamente al método, sino al revés.  Lo importante al final es que coja los bastones y camine, cuanto más mejor ¿y cómo? pues con la técnica que mejor pueda realizar y con la que más disfrute y si además mueve el 90 % de la muculatura mejor y... si solo llega al 70 % también me vale.

Pienso y así he manifestado en más de una ocasión, que no debemos ser exclusivistas a la hora de limitarnos  a conocer solo un método, pues con ello nos perdemos la libertad  y posibilidad de elegir y la riqueza de la variedad. Que ni siquiera nos separe el 10% de diferencia técnica que existe entre nuestros métodos, pues todos buscamos lo mismo, variará algo el camino, pero el punto final es el mismo.

En definitiva, un fin de semana provechoso en conocimientos y enriquecedor en experiencias compartidas con muchos amigos/as, algunos ya conocidos en la distancia y con los que he pasado un fin de semana estupendo. Agradecer  a la organización el recibimiento y felicitaros por este exitoso evento.                                      M. Moreno

La evolución relacionada con la marcha nórdica es imparable. Hace un par de meses les presentamos, un ejemplo de innovación sueca, los bastones BungyPump, un tipo de bastón que nos provocó tal impresión que una vez probada su eficacia, no dudamos en vender en nuestra tienda.

Está claro que la marcha nórdica no es ni será una moda pasajera. El hecho de implicar la musculatura de la parte superior del cuerpo durante la caminata es algo reconocido como importante desde un punto de vista saludable. La inventiva humana tiene claro el objetivo y pensadores de todo el mundo desarrollan aparatos con ese propósito.

En este caso me referiré a un tipo de “bastones” que puede parecer bastante extraño ¿pero qué digo?...de parecer nada, son muy extraños. Aunque parece que efectivos.

Entiendo que, en este caso,  despertaran la curiosidad de Jiro Murakumo, como para escribir un artículo sobre ellos en su blog. Jiro es un respetable señor japonés que tiene el blog más completo sobre marcha nórdica de su país ( lástima que no entienda su idioma). Conocí su blog hace ya unos años y ya me sorprendió su diseño personal de bastones con…ruedas!!! .

Como pueden observar son unos bastones en forma curva, con una rueda neumática en el final (similar a la de los patines SKIKE y equipada con sistema antiretroceso). El conjunto lo completan un apoya antebrazos articulado, donde lleva su empuñadura y una goma de elastómero para ofrecer resistencia.

El ajuste de la goma puede variarse, con lo cual dispondrá de mayor o menor resistencia. Ese elemento es el que añade un ejercicio para biceps, que no se produce en tal cantidad en la técnica/bastones clásicos.

En definitiva un sistema original y que permite a su poseedor realizar ejercicio casi completo. Si acaso le vemos alguna pega es que el movimiento se realiza con los brazos demasiado el flexión, lo cual implica demasiado al triceps y no tanto a los músculos grandes del tronco, como sería deseable. La rueda, auque se bloquee y tenga un buen dibujo, es posible que resbale en hierba o tierra, con lo que perderemos tracción.

De todos modos es una observación, por las fotos y videos y siempre decimos que si no se prueban no se pueden criticar ( del todo). Con los bastones BungyPump nos pasó, dudamos, los probamos y nuestro cuerpo dijo que "si que valen".

En fin un nuevo invento al servicio de los aficionados a la marcha nórdica o al ejercicio físico en general, para tener más información en la web de su inventor. www.cross-shaper.com