REPORTAJES Y CURIOSIDADES II



BRICOLAJE: ADAPTAR LAS DRAGONERAS CLASICAS A LOS BASTONES CON SISTEMA "CLICK"

Los bastones con sistemas de desenganche rápido de tipo "click", son adoptados por muchos fabricantes actualmente. El sistema que permite soltarse de los bastones y mantener la dragonera sujeta a la muñeca agrada a muchos, pero tampoco es perfecto, todo va en gustos y en modas. Yo particularmente utilizo habitualmente 3 pares diferentes de bastones y ninguno es de "click", ni en paseo, ni en entreno, ni en competición. 

 

De todos modos, muchas veces nos consultan sobre la posibilidad de poder utilizar dragoneras de tipo estandar ( las que utilizan como sistema de fijación cuñas de plastico) en este tipo de bastones, ya sea porque la mano es muy grande y quedan muy ajustados o todo lo contrario. Incluso a algunos el hecho de poder cambiarse las dragoneras les apetece , por mil razones.

 

Y atendiendo su petición, hemos buscado la forma más sencilla y eficaz de poder utilizar cualquier dragonera de tipo estandar en los bastones telescópicos que distribuimos desde la tenda online de URBAN WALKING. Sin duda, con ello se incrementan las prestaciones de un bastón económico y podrá usarlo en cualquier modalidad con "click" o sin el.

Dirigido a ellos, va este tutorial que sin duda les interesará

NOTA: los elementos necesarios para esta transformación son de alta tecnología, un elevado coste y requieren de una pericia extrema.

Paso 1

Necesitaremos para el primer paso los siguientes elementos:

1.- Unas dragoneras estandar con cinta ( cualquier modelo de los nuestros BASIC, HIKER o SPORT sirve o de cualquier otra marca)

2.-Un trozo de alambre fino o cable electrico de unos 30 cms de longitud.

3.-Un par de tornillos de rosca madera de tamaño 3,5 x 30 mm.

Paso 2

Evidentemente deberemos retirar la dragonera original , desenganchando la pieza plastica de su habitáculo

Paso 3

Usaremos el alambrito en cuestión de la siguiente manera: lo doblaremos por un extremo ( unos 10 cm) dejando el doblez lo suficientemente estrecho para que nos entre por la ranura de la parte superior de la empuñadura del bastón.

Una vez a la medida adecuada procedemos a introducirlo por la ranura superior hasta que sobresalga toda la parte doblada por el original habitáculo del "click".

Paso 4

Como hemos formado un gancho con el alambre, enganchamos la cinta de la dragonera que queramos instalar en el bastón. En este caso hemos probado tanto con el modelo BASIC como el SPORT, con resultados optimos en ambas. Una vez enganchada reintroducimos el alambre y tiramos hacia arriba hasta que la cinta de la dragonera sobresale por la ranura superior.

Paso 5

Retiramos el alambre y toca colocarnos la dragonera para ajustar la cinta saliente a la medida que deseamos. Procuremos no estirar mucho, para que no se nos vuelva a salir la cinta.

Paso 6

Hecho esto vamos al paso más arriesgado de este tutorial.

 

Evidentemente había que fijar la cinta de forma que podamos utilizar la dragonera adecuadamente. El sistema de fijación debe de bloquear las cintas y , tras varias pruebas con diferentes elementos y dadas las medidas reducidas de la ranura superior, conseguimos el elemento casi perfecto: un tornillo de rosca madera de 3,5 x 30 mm.

El tornillo simplemente introducido en la ranura de marras( no necesitas girarlo), y entre las cintas de la dragonera, las boquea de forma sublime. De hecho me he colgado de la dragonera haciendo fuerza a "lo burro" y no ha cedido ni un milímetro.

Paso 7

Ahora ajustamos bien el tornillo, nos probamos las dragoneras y hacemos presión. Notaremos su fijación. En la foto inferior vemos el aspecto final. En todo caso podemos pintar el tornillo de negro, comprarlo de ese color o ponerle pegado un tapon de plastico de los que hay para tapar las cabezas de tornillos y quedará un poco más discreto.

Finalizada la sesión de bricolaje, los hemos probado dándole caña, presionando con ganas y no ha habido ningún fallo. Para liberar el tornillo, solo es necesario estirar de las cintas hacia arriba y listo.

 

Espero que os haya resultado interesante y añado más. Si hubiera alguien que quiera llevarlo a cabo, cuando compre las dragoneras en nuestra tienda que lo ponga en observaciones y le enviamos los tornillos gratis, para que no tenga ni que irse a la ferretería.


NORDIC WALKING COMPETITIVO, ¿LA MAXIMA DEGENERACIÓN DE LA TECNICA?

Una buena técnica tiene cabida en la competición?
Una buena técnica tiene cabida en la competición?

En muchas de las tertulias de ponencias, stages, jornadas sobre marcha nórdica, surgen entre los instructores las dudas sobre la consideración de la marcha nórdica como deporte.

 

Para algunas escuelas, por ejemplo de origen INFO no hay nada que discutir, el nordic walking según su concepción es una actividad física saludable y nada más que eso. hablar de competición es como si se habla del diablo.

 

Para otros el hecho de no realizar el movimiento en su total pureza, es signo de imperfección técnica y por tanto deja de tener sentido su uso a nivel de entrenamiento, al no alcanzarse los mínimos de empuje con los brazos necesarios para conseguir el máximo de aporvechamiento.

 

Para otra escuela el concepto inicial del nordic walking, incluso su consideración por parte de la INWA de los tres niveles ( salud, fitness, deporte), hace que todos tengan cabida y que cada cual elija.

Michael Epp, a pesar de las polémicas, una técnica buena unida a la efectividad.
Michael Epp, a pesar de las polémicas, una técnica buena unida a la efectividad.

Resulta cierto que todos los que hemos participado en competiciones de marcha nórdica, hemos podido contemplar desde competidores puristas, los no tanto y que consiguen muy buenos resultados y los que hacen algo con los bastones ( no se qué) pero caminan muy rápido.

 

Hoy dejo como curiosidad y para que sirva de reflexión dos videos de competiciones. Se disputaron el año pasado y uno de ellos es el campeonato de Alemania. El otro video es de una competición en Polonia.

Podrán ver diversos estilos, todos muy diferentes.

 

Como les he dicho, algunos realizan una técnica que tiene muy poco que reprochar, otros hacen algo que, evidentemente, no se le puede llamar marcha nórdica.

En el vídeo de Polonia, podrán ver como algunos hacen el paso de marcha atlética y llevan los bastones de adorno, algo que también hemos visto en alguna competición en España.

 

Siempre he sido de la opinión de que todos tiene derecho a participar en competiciones. Si bien es preciso que la organización sepa separar bien los competidores "serios" de la parte popular de la competición. Es algo dificil paero se debe hacer un intento para evitar que los que "hacen cosas con los palos" aun caminando rápido no sean considerados como practicantes de marcha nórdica.

 

Es cierto que, en casi todos los deportes, la búsqueda de los máximos resultados, supone una degeneración de la técnica pura. Pero hay límites y deben ser respetados, de lo contrario podemos olvidarnos de conseguir que la marcha nórdica sea un deporte serio.


ITINERANNIA, UNA INTERESANTE RED DE SENDEROS POR CATALUÑA

Hemos descubierto esta web, que nos ofrece atractivas sugerencias para realizar nuestras caminadas. Es fruto de la colaboración de diversas entidades turísticas de las comarcas catalanas del Alt Empordà , el Ripollès y la Garrotxa.

 

Tal y como informan" ITINERÀNNIA es una red de senderos de más de 2.500 kilómetros entre las comarcas del Ripollès, la Garrotxa y el Alt Empordà, que recupera los antiguos caminos históricos entre los pueblos. Como si se tratara de una red de carreteras, se podrá adentrarse por los rincones más emblemáticos de nuestras tierras, descubrir parajes de gran belleza complementados con una amplia oferta de actividades, restaurantes y alojamientos cercanos a los caminos, donde podrá descansar y disfrutar de nuestra gastronomía.


Todos los caminos que forman parte de la red Itinerannia están marcados con señalización de seguimiento. Esta red le permite hacer múltiples excursiones, en función del tiempo que se quiera dedicar, el grado de dificultad, los intereses naturales, arquitectónicos, culturales ...
Caminando descubrirá caminos históricos, bosques silenciosos, tierras legendarias, pueblos encantadores, ermitas románicas, panorámicas fascinantes ... os invitamos a adentrarse de lleno en la red de senderos Itinerànnia ..."

 

En la propia página www.itinerannia.net, podréis descargar los trípticos informativos de cada una de las rutas.


RECORRE LOS CAMINOS SIN MIEDO A PERDERTE, USANDO UN GPS PORTATIL

GPS TwoNav, coste  350 €
GPS TwoNav, coste 350 €

Unos de los "gadgets" de los que debía disponer cualquier excursionista hace unos años era: una buena brújula y un buen altímetro. Estos elementos bien usados, sumados a un plano actualizado del entorno podrían solventarnos casi cualquier problema de orientación. Todos hemos usado elementos de este tipo y comprobado su utilidad.

 

Actualmente y aunque esos sistemas de orientación siguen vigentes y útiles, se van sustituyendo por los sistemas GPS ( Global Positioning System). Pues gracias a una serie de satélites podemos saber, con mucha precisión donde nos encontramos y hacia donde está nuestro destino.

 

la aplicación Walktastic para IPhone
la aplicación Walktastic para IPhone
GPS de Decathlon, a 39,95 €
GPS de Decathlon, a 39,95 €

Numerosas empresas especializadas en GPS, Nuvi, Garmin, etc están realizando GPS especiales para su uso en montaña. De hecho son aparatos bastante complejos , que facilitan muchos puntos de referencia e incluso marcan la ruta sobre un plano descargado de la zona. Son aparatos que, para el montañero asiduo, que se enfrenta a grandes retos de orientación, le subsanan muchos problemas.

Bushnell, a unos 50 €
Bushnell, a unos 50 €

Existen incluso programas de descarga en móviles con GPS, que pueden facilitarnos rutas. Uno de los más modernos disponibles para el IPhone de Apple, es el WALKTASTIC.  Esta aplicación puede organizarnos además nuestras sesiones de nordic walking.

 

Pero vamos a hacer hincapié en lo que puede necesitar un excursionista ocasional, que son los que habitualmente se pierden. Cuál sería el aparato GPS para aquella persona que simplemente busca tener una referencia de donde está y hacia donde debe dirigirse. Para eso han surgido los MINI GPS.

 

Globalsat , a unos 65 €
Globalsat , a unos 65 €

Existen varios modelos en el mercado, aunque no muchos. Todos tienen como sistema común una orientación por flecha y metros. Es decir nos indican la dirección a seguir y los metros, o kilómetros, que nos faltan para llegar a ese punto. Habitualmente pueden manejarse con 2-3 botones, lo cual hace que no tengamos que aprender manuales complicados para poder disponer de una simple orientación.

GPS 03, a 29,50 € de venta en Urban Walking, sencillo fiable y compacto.
GPS 03, a 29,50 € de venta en Urban Walking, sencillo fiable y compacto.

Normalmente almacenan entre 6-20 waypoints o POI ( point of interest) y lo hacen tal como vamos pasando por ellos, para asegurarnos la vuelta por el mismo camino o podemos marcar las coordenadas de cada punto  desde casa y así tener unas referencias al iniciar la ruta.

 

En el caso del GPS  modelo GP03, que vendemos en nuestra tienda online. El aparato disponde de posibilidad de 16 POI, nos indica ruta mediante flecha y distancia restante. Además nos indica hora, altitud, tiempo, velocidad a la que nos movemos y distancia del recorrido efectuado.

 

Son sistemas baratos, sencillos y fiables, que nos ahorrarán más de un despiste. incluso podemos utilizarlo cuando hacemos turismo por otras zonas diferentes a la montaña, para localizar nuestro coche o el hotel en un paraje que no concemos, etc.


MARCHA NORDICA SIN SALIR DE CASA

Los fabricantes de material deportivo son los primeros en hacerse eco de las tendencias en ese apartado. Es quizá por esta razón por la que los fabricantes de material de gimnasio indoor HAMMER y FINNLO, han desarrollado unos modelos de cintas de caminar especialmente diseñadas para la marcha nórdica.

Con un precio de alrededor de 2000 euros, podremos conseguir unas máquinas que nos permitan continuar con nuestra actividad favorita en esos días en que, el tiempo  o la pereza, nos aconsejan no salir de casa.

 

El modelo XTR Treamdill es el primero de su clase y le permite hacer marcha nórdica durante todo el año en condiciones realistas.

Existe una zona central de funcionamiento, que es especialmente larga con sus 165 x 37cm, y a los lados hay dos cintas de  14cm de ancho cada una, para las puntas de los bastones.

 

Estas bandas, que son 25 cm más largas (por lo tanto 190cm de largo) está confeccionada con un material más rugoso que le permite el agarredel taco y facilita el empuje.

Ofrece entrenamientos de numerosos programas diferentes agrupados por niveles de dificultad (principiante 4 kmh, avanzada de 5 km / h, Pro 6 km / h). El programa permite controlar la frecuencia cardíaca de entrenamiento. 
Disone de 10 programas preestablecidos (2 programas para principiantes, avanzados 5 programas, 3 programas profesionales)
    
     Peso máx. del usuario: 150 kg
     Dimensiones: (L) 227 cm x (B) 90 cm x (H) 149 cm


SOMOS EMBAJADORES DE LA MARCHA NORDICA, CONTAGIEMOS A LOS DEMAS DE NUESTRA LOCURA!!!

En mis interminables búsquedas por internet, encontré anoche un párrafo curioso en una página de Dubai, concretamente en www.nordicwalking-me.com . “ El Nordic Walking es una forma muy adictiva del deporte, es también la razón por la que tanta gente se convierte en verdaderos embajadores de ese deporte de por vida. Tengan cuidado. Algunos fanáticos ni siquiera salen de vacaciones sin sus bastones!”

 

En otra página , www.getsetgotofitness.co.uK, encontramos: “ El Nordic Walking puede ser adictivo. Así como muchas personas comienzan un programa de ejercicio con buenas intenciones, pero a las pocas semanas el nuevo equipo está en el armario o el miembro de la gimnasia ignorado. No es así con la marcha nórdica, eso es lo que parece. La buena noticia es que se puede ejercer con los demás, incluso si no está tan en forma como su compañero, ya que la intensidad del entrenamiento se rige por el esfuerzo superior del cuerpo, no por la velocidad. Por tanto, es muy posible para entrenar con su amigo desentrenado o más fuerte que usted y ambos trabajan, con una intensidad diferente , al mismo ritmo

Otra muestra más, de lo peligroso que puede resultar esta actividad y que está a punto de convertirse en una verdadera epidémia. Y como este último ejemplo podemos encontrar muchos casos en la web, foros, etc donde los practicantes de marcha nórdica avalan, con sus testimonios, todo aquello de lo que les advertimos cuando por primera vez se pusieron unos bastones en las manos.

 

En la web www.newmovementfitness.co.uk “ Al entrar en el verano y las noches se alargan, muchos de nosotros pensamos sobre volvernos más activos pero sin limitarse a la congestión de un gimnasio. Nordic Walking bien podría ser la respuesta a este dilema. Es divertido, altamente adictivo, tiene muchos beneficios y fácil de aprender. Además se realiza al aire libre ¿Qué podría ser más inspirador?”

 

Como habéis podido ver, la palabra “adictivo” al referirse a la marcha nórdica, aparece en muchos casos. No hay curso, stage, caminada o lugar donde coincidamos dos “palilleros” que no salga a relucir aquella frase de “desde que lo probé yo no suelto ya los bastones”.

Recuerdo como la primera vez que participé en una caminada del Barnatresc, con los batones incorporados claro, escuchaba al pasar junto a otros participantes comentarios como “ mira, ese lleva dos bastones y por la ciudad, que raro”, otros decían “ ese será de los del walking ese, claro y así hace ejercicio con los brazos”. Poco a poco se van viendo en ese tipo de caminadas, como aquellos que solo llevaban un bastón y que lo reservaban exclusivamente para zonas de tierra, han ido incorporando otro y se aventuran a usarlos sobre el asfalto. Unos con bastones de trekking y sin una técnica definida, otros se ha atrevido a hacer cursos o sesiones de iniciación y empiezan a tomar un estilo más perfeccionado. Empiezan a sentir que no solamente caminan, sino que sus cuerpos reciben una dosis extra de ejercicio casi sin darse cuenta y esa sensación comienza a engancharles.

 

Recientemente escuche de unos compañeros, “nosotros llevamos los bastones siempre en el coche y si vamos a algún lugar y vemos que hay alguna zona para pasear un rato, los sacamos y aprovechamos el momento”.

 

Todo esto que os he relatado hasta ahora viene a demostrar algo que muchos no esperábamos al comenzar en esta actividad. Y es que la marcha nórdica engancha, y de que manera!!!. Sería difícil precisar cual de sus numerosas ventajas sobre otras actividades físicas o deportivas es la que produce este efecto. ¿será que no hay horarios, que es económico, que notas su efecto rápido? A saber, aunque seguramente para cada persona será un factor el que predomine.

 

Lo que es cierto es que la mayoría de los practicantes regulares coincidimos en ello, estamos enganchados a los bastones y no simplemente en el sentido de ir sujetos a ellos por las dragoneras, sino en que sentimos que, cuando caminamos sin ellos nos falta algo, es como un síndrome de abstinencia que nos impulsa a atarnos a esos palos, buscando la sensación placentera de fluir mientras caminamos en un movimiento armónico, rítmico y potente.

Unos con y otros sin bastones, por poco tiempo,,,
Unos con y otros sin bastones, por poco tiempo,,,

Por eso, desde estas líneas me gustaría que hiciéramos una reflexión y que decidiéramos convertirnos en formales embajadores de la marcha nórdica. Disculpad que insista en ello, pero si estamos convencidos de que la marcha nórdica ha significado algo para nosotros, ha provocado un cambio positivo en nuestra vida, en definitiva, nos ha aportado un beneficio ¿Por qué no contagiar a los demás de nuestra sana locura?.

 

Salgamos con los bastones en todos los paseos que realizamos, en las caminadas a las que acudimos. Dejemos a un lado la vergüenza o el miedo al ridículo y disfrutemos mostrándonos ante ellos, que nos vean, que nos pregunten. Es como un placer exhibicionista, como el que causa enseñar al vecino el deportivo nuevo, el que podemos sentir cuando notamos decenas de ojos clavados en nosotros, que nos hace ir más deprisa, clavar más fuerte, incluso esmerarnos en hacer mejor la técnica. Todo por el hecho de mostrarnos ante el resto de los mortales como una clase aparte, como los privilegiados que no solo caminan.

 

Seguramente cuando noten que, ante sus preguntas, les respondemos entusiasmados sobre el efecto de un par de insignificantes bastones en nuestras manos, se darán cuenta de que esto no es una actividad de locos que se han olvidado los esquíes, sino de personas muy cuerdas que han descubierto como sacar el máximo rendimiento a sus caminatas y que apuestan firmemente por su salud y su forma física.

 

Dado que la oferta de caminadas específicas de marcha nórdica , no es excesiva y variada, de momento, podemos aprovechar todas aquellas caminadas populares que se realizan por iniciativa de administraciones o de asociaciones excursionistas o similares. Aunque durante el verano estas se reducen, salvo algunas salidas nocturnas, procuraremos anunciaros aquellas que puedan resultar interesantes y donde podáis encontrar personas “ sanas” a quienes contagiar de nuestra adictiva afición. Estas caminadas las veréis anunciadas en el apartado “eventos” y la mayoría se extraen de la página www. ropits.com y otras que encontraréis en nuestros "enlaces"

 

ESTAMOS ENGANCHADOS A LA MARCHA NORDICA, SALGAMOS CON NUESTROS BASTONES Y CONTAGIEMOS A LOS DEMAS!!!

Sus ojos estan sobre nosotros, es el momento de fluir disfrutando de una buena técnica
Sus ojos estan sobre nosotros, es el momento de fluir disfrutando de una buena técnica

RECORDS MUNDIALES DE NORDIC WALKING

Hemos recibido diversas comunicaciones sobre los últimos records mundiales de marcha nórdica realizados por atletas españoles. En particular sobre los consegudios el día 1 de mayo en las pasadas "12 horas de Igualada" y ese mismo día también en Ibiza. Algunas hacen referencia al porqué hacemos referencia u unos y no a otros y otras entran en cuestiones ajenas al contexto deportivo, buscando una polémica absurda que solo hace que perjudicar a esta actividad.

 

Por esa razón hemos decidido que no vamos a hacer mención alguna, en nuestra página web, de este tipo de records. Si hubiera alguien interesado en consultarlos le recomendamos que visite la página que, de forma exclusiva, se refiere a este tipo de eventos, visitando este enlace o las páginas webs de los clubs o atletas que los han conseguido.

Hemos de aclarar, para cualquiera que no esté informado de ello que, esa página será la única responsable de la, digamos "homologación" de los records que publica.

 

Teniendo en cuenta, para más información, que todo record en marcha nórdica, como en otros estilos de atletismo, como el ultra walking o ultra maratón, no están homologados por la Federación Internacional de Atletismo y por tanto todos carecen de oficialidad.

 

Considerando además que, la falta de homologación de todos ellos, por diferencias de técnicas utilizadas, falta de jueces especialistas en nordic walking y diferencia de número y calidad de los jueces al valorar el proceso del record, etc. hace que de momento todo se realice así. Es de suponer que en un futuro próximo de consolidarse la Federación Mundial de Nordic Walking, se establezcan las condiciones de homologación adecuadas tanto para records en solitario como en competiciones deportivas. 

 

De todos modos y como conclusión, este artículo no pretende en modo alguno restar mérito alguno a todos esos deportistas que, a modo de reto personal, consiguen unas marcas excelentes, recorriendo grandes distancias, y a los que desde aquí les damos a todos la enhorabuena.


LAS II JORNADAS INTERNACIONALES DE NORDIC WALKING EN MALLORCA

En esta ocasión, acudimos a la II Jornada Internacional de Nordic Walking, celebradas en Mallorca el último fin de semana de abril. Tenía puesta una gran ilusión estas jornadas y hay que reconocer que no defraudaron estas expectativas.

 

Entre los asistentes, todas ellas personas con un gran interés por los temas a tratar, desde neófitos y practicantes habituales, instructores ,  así como responsables de turismo de diversos lugares de España y Portugal.

 

Realizamos ahora una crónica de los actos y, aunque es difícil resumir cada uno de ellos en un párrafo,  lo intentaremos.

 

Viernes,29 de abril


Se nos presentan los ponentes e inicia Fabio Moretti, de la Scuola Italiana de Nordic Walking, que nos presenta su recorrido y como han conseguido ser la mayor organización de Italia en número de practicantes y organización de eventos. Su enfoque de futuro en cada una de las vertientes que presenta la marcha nórdica, desde su utilización en la rehabilitación de personas con diferentes dolencias hasta la promoción turística de diversos lugares de Italia gracias al Nordic Walking.

 

De una forma similar, compartiendo  en muchos casos el enfoque, José Manuel Fernandez de la NPWEA, nos presenta cual ha sido la trayectoria de esta asociación y como se ha ido difundiendo el método Nordic Walking Original desde Mallorca y sus propuestas de futuro. Con su lema “ Caminar solo es el principio” la NWOE es ya una realidad consolidada dentro del panorama nacional de promoción del Nordic Walking.

Tom Rutlin explicando la posición básica "handshake"
Tom Rutlin explicando la posición básica "handshake"

Seguidamente, el doctor Mario Gestoso, de la Fundación Kovacs, nos ofreció una interesante ponencia sobre las dolencias de la espalda y porque  ha cambiado la concepción de las mismas, no debiéndose considerar,  la gran mayoría, como enfermedades tratables con cirugías o medicación agresiva . Así  como, con una actitud activa del paciente, tomando responsabilidad ante esa situación y añadiendo el  factor importante del ejercicio físico en sus vidas, se puede conseguir potenciar adecuadamente la musculatura –algo olvidado o no reconocido durante mucho tiempo por la clase médica- . Con ello se llega a reducir e incluso eliminar las molestias que padecemos o sin duda padeceremos un gran porcentaje de la población. Para ello, el Nordic Walking representa una de las mejores opciones, colaborando a la rehabilitación postural.

 

Por la tarde, un momento glorioso ya que disfruté de la enseñanza de uno de mis maestros, el “padre” de la marcha nórdica Tom Rutlin. Presentando el primer método estructurado de caminar con bastones que surgío en el año 1985.  Su particular estilo de caminar con bastones, el Exerstrider, sorprendió a muchos y representó un reto para los ya practicantes del Nordic Walking Original. Sus bastones sin dragoneras hicieron creer a más de uno que resultaba imposible obtener los beneficios que el método europeo ofrece. Sin embargo, bastaron unas pocas explicaciones sobre la posición del brazo y las diferencias de apoyo, mas luego una mini excursión de 7 kilómetros por la hermosa finca de Son Real, para que fuera reconocido sin lugar a dudas su importante efecto sobre la musculatura .

La práctica del Exerstrider, un reto para los instructores de la NPWEA que disfrutaron de ello
La práctica del Exerstrider, un reto para los instructores de la NPWEA que disfrutaron de ello

Sábado,30 de abril

 

La primera intervención fue muy emocionante, sobre todo para los que estuvieron reunidos la noche anterior hasta la 1 de la madrugada y para aquellos que defendemos la unidad de todas las técnicas, estilos, escuelas o asociaciones en una causa común, la divulgación de la marcha nórdica. Fue la firma de las bases para la constitución de la Federación Mundial de Nordic Walking. Creemos que es un gran paso adelante y que puede significar algo muy importante en la consolidación mundial de esta actividad. El documento firmado por los promotores, entre ellos Rutlin, Kantaneva, Moretti y Fernández tiene una gran importancia para el futuro. Destacamos  también la presencia en el acto de dos importantes representantes de la ANE (método Alfa 2-4-7), de ellos Bernd Goldschmidt nos manifestó su  interés en aunar esfuerzos en los puntos comunes que tienen con otros estilos y  asociaciones , afirmando que colaborarán para el desarrollo futuro de esta nueva federación internacional. Podéis ver su opinión sobre el encuentro en este enlace

Momento de la firma del documento con las bases para el desarrollo de la ONWF por parte de los asistentes Rutlin, Kantaneva, Moretti y Fernández
Momento de la firma del documento con las bases para el desarrollo de la ONWF por parte de los asistentes Rutlin, Kantaneva, Moretti y Fernández

El doctor Teo Cabanes, especialista en medicina deportiva se declaró desde el principio y para nuestra satisfacción,  un “Urban Walker” y  nos ofreció  una ponencia sobre los beneficios de la marcha nórdica en la lucha contra el sedentarismo . Ponencia que,  además de resultar muy interesante para los que desconocían estos aspectos , nos hizo pasar un buen rato con sus divertidas anécdotas y comentarios , entre ellos la famosa y divertida teoría de Cabanes  “cuando hagas Nordic Walking, no te atacarán ni perros ni gatos”.

 

Dimitri Tchokotua y Gabriel Alzamora, nos ofrecieron su visión personal de cómo descubrieron el Nordic Walking y la importancia que tiene desde entonces en sus vidas. Dimitri hizo la sorprendente pregunta a los presentes de que eran unos bastones de nordic walking y los definió como “el mejor amigo del hombre después de perro, con la ventaja de que no comen mucho, salen a pasear solo cuando uno quiere y velan por nuestra salud y no al contrario…”

 

Por la tarde, Neus Mateu –gerente del ayuntamiento de Sant Antoni de Ibiza- y Jose luis Berbel del Ayuntamiento de Palma, nos hicieron su presentación sobre los aspectos turísticos y de fomento de la salud en la población en general con la incorporación del Nordic Walking como actividades patrocinadas por las administraciones públicas. El importante factor de la desestacionalización del turismo, frente al estacional de Sol y Playa para incremento del turismo en las poblaciones. Por parte de Neus se analizó su experiencia en el municipio donde trabaja y como, en solo un año, están consiguiendo que más de 200 personas acudan a los eventos y la demanda siga en aumento.

Marko Kantaneva durante sus explicaciones sobre los conceptos técnicos dela tecnica NWO
Marko Kantaneva durante sus explicaciones sobre los conceptos técnicos dela tecnica NWO

Por la tarde una salida por las playas salvajes de Santa Margalida, donde en la primera parte José Manuel Fernández nos realizó una práctica sobre la formas de respirar alternando tiempos y zonas implicadas en ese mecanismo fisiológico, mientras realizamos la marcha nórdica. La segunda parte a cargo del otro gran pionero del Nordic Walking, Marko Kantaneva , fue un análisis práctico de la técnica NWOriginal, amplitud de paso y movimiento de brazos, la ligera contrarotación y la explicación de las fases del movimiento en las que aplica más potencia por el uso de un bastón de adecuada longitud, compartiendo el concepto con la técnica de Tom Rutlin. No faltó el detalle famoso e importante en su tecnica  el "chup, chup, chup..." refiréndose al ruido del bastón al realizar el primer apoyo de forma correcta.

 

Domingo 1 de mayo,

 

Finalizaron las jornadas con una caminata solidaria a favor de la Federación Balear de Deporte para Discapacitados, donde nos reunimos unas 200 personas que compartimos unos kilómetros por las playas de la zona, disfrutando de nuestra afición, de un hermoso paisaje junto al mar y al finalizar de un almuerzo con productos típicos mallorquines.

 

En definitiva un gran fin de semana, por el que debo agradecer a los organizadores José Manuel,  José Antonio y los instructores de la NPWEA su acogida,  GRACIS AMICS.


DISFRUTA DE LA MARCHA NORDICA EN EL PALLARS

Os presentamos en esta ocasión, a los compañeros de encontraréis en la comarca catalana del Pallars Sobirà. Concretamente en Llavorsí, aunque realizan su trabajo en varias poblaciones de la comarca.  Son los compañeros de Guies de Muntanya.  Entre ellos Inma, con la que compartimos una formación de instructores, os adentrará en los reconditos secretos de la marcha nórdica y su práctica en el entorno privilegiado del pirineo catalán.

 

Aunque su principal actividad es todo lo relacionado con la montaña más arriesgada, barrancos, escalada, esquí, etc. También podréis disfrutar con las excursiones de marcha nórdica en sus diferentes opciones, de un día o de varios.

 

para más información podéis consultar su web www.guiesdemuntanya.com